생활 습관은 면역력에 직접적인 영향을 준다. 충분한 수면은 면역 세포가 재생하고 활성화되는 시간이며, 수면 부족은 면역 기능 저하와 감염 위험 증가로 이어진다. 하루 7~8시간 정도의 규칙적인 수면을 유지하는 것이 중요하다.
생활 습관은 면역력에 직접적인 영향을 준다. 충분한 수면은 면역 세포가 재생하고 활성화되는 시간이며, 수면 부족은 면역 기능 저하와 감염 위험 증가로 이어진다. 하루 7~8시간 정도의 규칙적인 수면을 유지하는 것이 중요하다.